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-アクティブシニアとアクティブミドルの至福の瞬間のために-

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ノルディックウォーキング



全日本ノルディックウォーキング連盟の講習会に2日間参加しました。

これで僕もインストラクターの仲間入り。

ノルディックウオーキングは2本のポールを持って歩くエクササイズです。

ウォーキングは下半身中心の運動なので、ポールを持って腕を振ることで全身の90%の筋肉を使う運動となります。
また、膝への負担が少ないので、歩きづらい方や医療現場でのリハビリにも最適。

有酸素運動なので肥満、心筋梗塞、脳梗塞、大腸がん、メンタル障がい、アルツハイマー、骨粗鬆症の予防などに効果があると言われています。

講師は全国から認められている滋賀県でただ一人のウォーキングライフbマイスターのTさん。
的確な講習内容でよく理解できました。感謝です!

講習は実技と講義で、実技ではスタンダード、ディフェンシブ、アグレッシブという歩き方のほかに、インストラクターとしてシニアの方や運動機能が低下した方に対していかに上手く歩いていただき、同時に楽しんでいただくかの方法論を実際に教えていただく内容となっている。

若い人や健常者にとっても、二の腕のたるみ改善や姿勢の矯正などに効果があるので一度チャレンジしては如何でしょうか?

ノルディックウォーキングで長浜や日進のシニアの方の健康のお手伝いができればいいなと思っています。
コメント
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腕も細くしたいです。指導よろしくお願いします。
2017/10/06(金) 09:57 | URL | olive #-[ 編集]
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ファミリーとラグビーと美味い酒&つまみと古民家を愛する、大阪弁を忘れかけてるオヤジ。

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仕事が忙しいから? 歳のせい? 「やりたいことはあるが、どうとりかかれば良いかわからない?」 「チャレンジしたいが、一人ではできない。誰かに手伝ってもらいたい。」 そんなミドル、アクティブシニアの手助けになれば・・・、というのが”ぷち夢サポート倶楽部”です。 サポートしてもらうだけではありません。サポートする側にもなれるのです。 ミドルとなり経験を積んだ人は皆、「得意技」を持っています。 未知のものを誰かに手伝ってもらい、既知のもので誰かの役に立てます。                                                                      *登山経験はないが、一生に一度、富士山に登りたい!                           *毎日土手から見ているあの川を一度カヌーで下りたい!                          *日本一美味しいドイツパンを作りたい!                                 *10日間の休み中に四国八十八カ所を効率よく回りたいので要所要所で車で送迎してほしい!                                                           なんでもOKです。 それぞれの「得意技」を登録し、ささやかな夢の実現のためにお手伝いし合うネットワークが「ぷち夢サポート倶楽部」です。 倶楽部が目指すのはみんなのプチ感動と笑顔です! 倶楽部はこれから形にして行きます。当面は倶楽部のベースとなる古民家を整えながら、みんなの笑顔が見られるイベントを開催しますので乞うご期待。
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