-アクティブシニアとアクティブミドルの至福の瞬間のために-

2017お市マラソン

image1.jpeg

長浜市あざいお市マラソン10Kmの部を走りました。

今年は、いつものYIくん、KIくんのほか、厚木からTHくんも参加し、同学年4人です。

昨年よりは腰の調子が良かったのでタイムを期待。

しかし結果は厳しく、ネットで1:01:41
1638人中570位でした。

前日、大阪での同窓会から移動し、長浜到着が22時だったのがひびいたのか。

でも60歳まであと少しの4人が全員完走できたので満足すべし。

お約束の長袖Tシャツと新米2Kgをもらって、お約束の王将でランチ。

来年も大勢の仲間で元気に走りたい!

来年のホノルルマラソン参加者も募集中です!







ノルディックウォーキング



全日本ノルディックウォーキング連盟の講習会に2日間参加しました。

これで僕もインストラクターの仲間入り。

ノルディックウオーキングは2本のポールを持って歩くエクササイズです。

ウォーキングは下半身中心の運動なので、ポールを持って腕を振ることで全身の90%の筋肉を使う運動となります。
また、膝への負担が少ないので、歩きづらい方や医療現場でのリハビリにも最適。

有酸素運動なので肥満、心筋梗塞、脳梗塞、大腸がん、メンタル障がい、アルツハイマー、骨粗鬆症の予防などに効果があると言われています。

講師は全国から認められている滋賀県でただ一人のウォーキングライフbマイスターのTさん。
的確な講習内容でよく理解できました。感謝です!

講習は実技と講義で、実技ではスタンダード、ディフェンシブ、アグレッシブという歩き方のほかに、インストラクターとしてシニアの方や運動機能が低下した方に対していかに上手く歩いていただき、同時に楽しんでいただくかの方法論を実際に教えていただく内容となっている。

若い人や健常者にとっても、二の腕のたるみ改善や姿勢の矯正などに効果があるので一度チャレンジしては如何でしょうか?

ノルディックウォーキングで長浜や日進のシニアの方の健康のお手伝いができればいいなと思っています。

バーベキュー炉完成

IMG_1238.jpg

ぷち夢サポート倶楽部のイベントとしてバーべキューの炉をつくりました。

といっても集まったのは3人。誰もレンガを積んだ経験はありません。

レンガの高さは6cmなので、70cmほどの高さに積むには12段積まねばならない。

それは大変なので、下の部分はブロックを2段積むことにして、のこりを6段のレンガにした。
また、サイズ合わせのためにレンガを切断するのは大変なのでレンガの長さ20cmをうまく組み合わせ、空気穴を考慮して設計した。

本当は耐火レンガを使うのですが、経験者曰く、「耐火レンガは高いので普通のレンガで十分」とのことだったので普通の一級レンガを48個、半分サイズのレンガを10個購入。ほかにブロックを12個、インスタントモルタルを1袋購入。
モルタルは足りなかったので1袋追加し、材料費は約1万円。

道具はAさん夫妻がいろいろ借りてきてくれたので助かりました。

作り方は勉強したのですが、モルタルをきれいに付けて水平を測りながら積んでいくのは思ったより難しい。A型だが、そのへんはテキトーに積んでいく。また、はみ出したモルタルを処理していくのも大変な作業。

よって目地の幅はバラバラで見た目は不格好な炉が完成。
これがまた、手作り感満載で、味があってGOOD!

3人で6時間の作業を楽しんでできました。Aさん夫妻に感謝です!

次は大勢で、この炉でバーベキューパーティを開催します!!

バーべQイベント開催

IMG_1097.jpg

少し秋らしくなってきました。

古民家リフォーム後、徐々にDIY作業を進め、先日は無垢板の床にワックスを塗りました。

ブリティッシュビーズワックスという蜜蝋ワックスで、家具にも床にも使える。

作業は簡単ですが、塗った後はかなりツルツルで滑ります。
今後はどのように風合いが変化してゆくか楽しみ。

DIY作業はまだまだ続きます。

作業の助っ人募集を兼ねて9月24日(日)にバーべQパーティを開催!

3時ごろまでバーべQの炉づくり、若しくはペンキ塗りを行ったあと、夕方にパーティを予定。

参加していただける方の連絡をお待ちしています!

トップリーグ開幕

IMG_10811.jpg

豊田スタジアムでのトヨタVSヤマハ。
ぷち夢サポート倶楽部のイベントとしてトップリーグの開幕戦を観戦しました。
会員4人プラスTさん姉弟の6人の参加です。

この日は関係者の動員が実り、観客数はトップリーグの記録を塗り替える2万7千人超え。
ワールドカップの好カード誘致に弾みがついた。

あいにくの集中豪雨で、試合直前にはスタジアムの屋根の樋から雨水があふれ、観客の上にバシャバシャ降った。
グランドにもあっという間に水たまりができた。

そんなコンディションがトヨタに有利に働いたのか、試合は最後まで接戦となり、11-14でトヨタは勝ち点1を得た。

試合の盛り上がりと共に、アルコールも進み、駅前の中華料理屋での反省会に突入。
となりのテーブルも同じくファンの方々。こんなアフターファンクションがスポーツ観戦のいいところ。

次回のイベントも盛り上がりましょう!
プロフィール

Taffy

Author:Taffy
ファミリーとラグビーと美味い酒&つまみと古民家を愛する、大阪弁を忘れかけてるオヤジ。

最新記事
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
最新トラックバック
ぷち夢サポート倶楽部とは?
仕事が忙しいから? 歳のせい? 「やりたいことはあるが、どうとりかかれば良いかわからない?」 「チャレンジしたいが、一人ではできない。誰かに手伝ってもらいたい。」 そんなミドル、アクティブシニアの手助けになれば・・・、というのが”ぷち夢サポート倶楽部”です。 サポートしてもらうだけではありません。サポートする側にもなれるのです。 ミドルとなり経験を積んだ人は皆、「得意技」を持っています。 未知のものを誰かに手伝ってもらい、既知のもので誰かの役に立てます。                                                                      *登山経験はないが、一生に一度、富士山に登りたい!                           *毎日土手から見ているあの川を一度カヌーで下りたい!                          *日本一美味しいドイツパンを作りたい!                                 *10日間の休み中に四国八十八カ所を効率よく回りたいので要所要所で車で送迎してほしい!                                                           なんでもOKです。 それぞれの「得意技」を登録し、ささやかな夢の実現のためにお手伝いし合うネットワークが「ぷち夢サポート倶楽部」です。 倶楽部が目指すのはみんなのプチ感動と笑顔です! 倶楽部はこれから形にして行きます。当面は倶楽部のベースとなる古民家を整えながら、みんなの笑顔が見られるイベントを開催しますので乞うご期待。
いらっしゃいませ!
オンラインカウンター
現在の閲覧者数:
ブロとも一覧

i-Sport Projectブログ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR